Гигиена.

Первое правило гигиены для любой кожи — это придерживаться чистоты. Конечно, вода и мыло хорошо очищают кожу, но в воде содержится много минеральных солей, которые при контакте с мылом превращаются в нерастворимый осадок, и из-за этого волосы не всегда хорошо промываются, а на коже может возникать раздражение. По этому, воду для умывания требуется смягчать, желательно прокипятить, добавить соду (чайная ложка на 1 л. Воды) или глицерин (столовая ложка на 1 л. Воды) .
Так как для кожи важна вода, так же для нее важен состав мыла, которым мы пользуемся.
Не безразлична коже и температура воды. Теплая вода расширяет поры, хорошо очищает, но кожа может быть не много вялой. Холодная вода тонизирует, но при постоянном использовании ухудшается упругости кожи, также она может вызвать сухость. По этому, лучшей водой для умывания будет вода комнатной температуры . В общем, температура води не должна превышать 34- 37 градусов.
Если у вас дома душ или ванна, чаще пользуйтесь оздоровительным воздействием обыкновенной воды на кожу. Она снижает усталость, освежает в жару , успокаивает и нормализует сон. Обтирания, обливания, душ под холодной водой тренируют ваши сосуды, создают стойкость к низким температурам воздуха. Прекрасным оздоровительным способом является купание в речке, море, бассейне. Особенно эффективными они являются в соединении с воздушными и солнечными ваннами. Такие купания хорошо оказывают влияние на обмен веществ, приучают организм, не боятся температурных колебаний.